あがり症を改善する方法

予期不安というのは、
不安を予期して、ドキドキしてしまうことです。


予期している状態ですから、
実際になにかをしているわけではありません。

頭の中で勝手に創造して、
過去のいやな体験などを思い返し、

そして不安に感じているのです。


この心理状態になると、人は行動できなくなります。



予期不安というのは、なにかトラブルを避けるための
人の本能のようなものだと思うのですが、


これがマイナス方向に働いてしまっている。
たいして心配する必要もないことに、なぜか強い不安を感じている。

ここが問題です。




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